감정 조절1 감정 조절이 어려운 사람들의 특징 [감정을 다스리는 심리학적 방법]별말 아닌데 마음이 너무 상하고, 사소한 일인데 분노가 치밀고, 나중에 돌아보면 "왜 그랬을까" 싶지만 그 순간에도 도저히 멈출 수 없던 감정들. 이런 생각 한 번쯤 해보셨죠? 그렇다면 잘 찾아오셨습니다.감정 때문에 사람과 멀어지거나, 자신을 미워해 본 경험, 감정은 인간이라면 누구나 느끼는 것이지만, 그걸 다루는 방식은 사람마다 굉장히 다릅니다. 이 글에서는 감정조절이 어려운 사람들에게서 자주 나타나는 심리적 패턴과 감정을 '억누르지 않고', '건강하게 다루는' 방법에 대해 이야기 해볼게요.[감정은 억제 대상이 아니라 '정보'다]먼저 중요한 점은, 감정은 억누르거나 제거해야 할 것이 아니라 지금 내 안에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알려주는 신호라는 겁니다. 예를 들면,.. 2025. 8. 8. 이전 1 다음
