완벽주의1 완벽주의의 함정 [완벽을 추구할수록 커지는 불안과 피로]결과물이 99% 완벽해도, 그 1% 부족함 때문에 잠을 설치는 일.칭찬을 받아도 "다음엔 더 잘해야지"라는 부담감이 먼저 드는 일.사소한 실수를 하더라도 며칠, 길게는 몇 주간 잊지 못하는 일.혹시 이런 경험이 있으신가요?이런 성향은 겉으로 보기엔 성실하고 책임감 있어 보입니다.하지만 심리학적으로 보면, '완벽주의(Perfectionism)'는 성취와 효율을 높이기보다오히려 불안, 피로, 무기력을 키우는 경우가 많습니다.[완벽주의의 두 얼굴]완벽주의에는 긍정적인 면과 부정적인 면이 있습니다.적응적 완벽주의 : 높은 목표를 세우고, 계획적으로 노력하며 성취를 통해 동기부여가 되는 경우.부적응적 완벽주의 : 실패에 대한 두려움과 자기 비난이 강해 목표 달성보다 '실수하.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음
