외로움2 왜 외로울수록 빠져들까? [외로움과 중독의 관계]우리는 누구나 외로움을 느낍니다. 하지만 어떤 사람은 외로울 때 잠시 산책이나 책을 읽으며 시간을 보내지만, 어떤 사람은 스마트폰, 게임, 술, 쇼핑, 음식에 깊이 빠져듭니다.이 차이는 단순히 '의지력'의 문제가 아닙니다.심리학적으로 보면, 외로움은 뇌의 보상 시스템과 감정 조절 방식에 큰 변화를 일으켜 중독 위험을 높이는 요인이 될 수 있습니다.[외로움이 뇌에 미치는 영향]외로움은 단순한 감정 상태가 아니라 신경학적 변화를 유발합니다. 사회적 보상을 얻지 못할 때, 뇌는 그 공백을 채우기 위해 즉각적 쾌락을 찾습니다. 이 과정에서 활성화되는 것이 도파민 보상 시스템입니다.예를 들어, 대화와 인정의 욕구를 SNS '좋아요' 알림으로 대체하거나, 성취와 소속감의 욕구를 게임에서의 레.. 2025. 8. 14. 혼자 있을 때 더 지치는 이유 [외로움과 고립감의 심리학]아침부터 직장에서 상사들과, 또는 모임에서 지인들과, 온라인 커뮤니티에서 익명의 친구들과 부딪히며 지친 날,집에 돌아와 혼자 있는 시간만 기다리던 적 있나요?그런데 참 이상하죠. 그렇게 기다리던 혼자 있는 시간이 오히려 마음이 가라앉고, 머리가 무겁게 느껴지고, 때로는 더 피곤하다고 느껴지는 경험... 혹시 해본 적 있으신가요?그럴 때마다 아마 "아... 오늘 하루가 너무 힘들었나 보다..."라고 생각하고 넘기셨을 거예요.하지만 이건 단순한 '휴식 부족'이 아닐 수 있습니다.심리학적으로는 '외로움'과 '고립감'이 뒤섞인 상태일 가능성이 높습니다.더 자세히 알아볼게요.[외로움과 고립감은 다르다]우리는 흔히 '외로움'을 혼자 있는 상태라고 생각하곤 합니다. 하지만 이 '외로움'이라.. 2025. 8. 10. 이전 1 다음
