자기 대화1 마음이 시끄러운 사람들, 과도한 자기 대화 [과도한 자기 대화의 심리학]하루에도 수없이 머릿속에서 '나'와 대화를 나누는 경험 혹시 하시나요?출근길 지하철 안에서, 잠들기 전 침대에서, 혹은 회의 중에도 머릿속에선 끊임없이 생각이 이어집니다."내가 아까 왜 그렇게 말했지?""이따가 저 사람 만나면 뭐라고 하지?""만약 이렇게 된다면 어떡하지?"이처럼 머릿속이 쉬지 않고 돌아가는 상태를 심리학에서는 과도한 자기 대화(Overthinking)라고 부릅니다.[자기 대화, 나쁜 것만은 아니다]당연히 자기 대화는 나쁜 것이 아니죠. 오히려 건강한 심리 기능 중 하나입니다.계획을 세우고문제를 해결하며감정을 정리하고자기 성찰을 가능하게 합니다.하지만 생각이 지나치게 많아지고, 그 생각이 부정적인 감정과 결합할 때 문제가 시작됩니다.[왜 생각이 멈추지 않을까?.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음
